1.建立结构化环境

为孩子制定清晰的日常时间表，包括起床、吃饭、学习、玩耍和睡觉的时间。使用视觉提示（如图表或清单）帮助孩子理解并遵循计划。尽量每天遵循相同的作息和规则，减少不确定性，帮助孩子感到安全和有控制感。

2.分解任务

将复杂的任务分解为更小、更易管理的步骤。例如，将“整理房间”分解为“收拾玩具”、“整理书桌”等。给孩子清晰、具体的指令，避免模糊或复杂的语言。例如，说“请把书放在书架上”而不是“整理一下房间”。

3.使用正向强化

当孩子完成任务或表现出良好行为时，及时给予表扬或奖励（如贴纸、额外游戏时间）。即使孩子只完成了一部分任务，也要认可他们的努力，帮助他们建立自信心。

4.创造专注的学习环境

为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，远离电视、玩具或其他干扰源。通过计时器帮助孩子集中注意力，例如设置20分钟的学习时间，然后休息5分钟。

5.培养时间管理能力

使用钟表、计时器或手机提醒帮助孩子理解时间概念。在任务转换前（如从玩耍到学习）提前提醒孩子，帮助他们做好心理准备。

6.帮助孩子管理情绪

教孩子识别和表达情绪，例如通过深呼吸、数数或短暂休息来缓解情绪。当孩子情绪失控时，家长应保持冷静，避免与孩子发生冲突，等孩子情绪平复后再沟通。

7.鼓励运动与活动

有些多动的小孩通常精力充沛，家长可以安排户外活动或运动，帮助他们释放多余能量。也可以将学习与运动结合起来，例如，让孩子在背诵时走动，或在学习间隙进行短暂的运动。

8.建立明确的规则与后果

让孩子了解家庭规则以及违反规则的后果，确保规则简单易懂。当孩子违反规则时，家长应一致地执行后果，避免因情绪波动而改变规则。

9.与孩子合作

与孩子沟通，了解他们的感受和需求，帮助他们找到适合自己的管理方法。让孩子参与制定日常计划或任务清单，增强他们的责任感和参与感。

10.寻求专业支持

与老师保持沟通，了解孩子在学校的情况，确保家庭和学校的支持一致。如有需要，寻求医生、行为治疗师或教育专家的帮助，制定个性化的管理计划。