作为普通家庭，没有能力供孩子读国际学校，是不是只能让孩子去努力卷？吃得苦中苦，方为人上人。

这也是很多家长的心声，用心是可以理解的：既然在教育上只有公立体制一条路可以选，那么就让孩子勤学苦练，在竞争中胜出，未来才能更成功、过更好的生活。

如果理性的来看，为了让孩子过上更好的生活、更成功更幸福，拼命卷、苦苦学，是否有用呢？

著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖用25年的研究告诉大家：如果只盯着未来的成功，不在乎当下的体验，不可以。

这项研究成果，被记录在了米哈里的开山之作《心流：最优体验心理学》中，北大社会学教授郑也夫、清华大学社会科学学院积极心理学研究中心赵昱鲲等老师倾力推荐。

让人幸福且成功的秘密，

原来在于最优体验？

我们早期的研究对象包括数百位艺术家、运动员、音乐家、棋坛高手以及外科医生，他们都以自己喜爱的活动为业。根据他们的陈述，我们在“心流”概念的基础上，建立了最优体验的理论。

心流是一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

在“心流”的状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在做这件事情完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

后来，在芝加哥大学的研究小组及后来遍布世界各地的同人，借助这套理论模式，访问了几千个来自各行各业的人。研究结果显示，不论男女老幼，不分文化差异，所有人对最优体验的描述大都相同。

最早的数据以访谈记录和问卷为主，逐渐发展出一套评估主观体验的新方法——心理体验抽样法，每位受测者都要佩戴一个电子呼叫器，为期一周，每当呼叫器一响，受测者就要写下当时的感受和心情，每天8次。

研究团队总共收到了这样的人生体验剖面分析记录超过10万份，构成了《心流》一书的数据基础。

研究结论是具有颠覆性的：我们常常以为拥有了健康、美貌、金钱、权力，就能获得幸福，事实并非如此。

最优体验的心流
通往幸福和成功的金钥匙

最优体验最普遍、最清晰的特质是：当事人全神贯注，一切动作都不假思索，几乎完全自动自发；他们的知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。

一位舞者在描述自己精彩的演出时表示：“当时注意力完全集中，心中没有任何杂念，什么也不想；只是专心做一件事，全部活力畅流无阻，你会觉得轻松、自在而精力旺盛。

一位乐于陪小女孩玩的母亲说：“她很喜欢读书，所以我们经常一块阅读，她读给我听，我念给她听。在这期间，我觉得脱离了世界，完全沉浸在彼此紧密的互动中。”

一位棋手谈到决赛情形时说：“集中注意力就像呼吸——你连想都不想。即使屋顶塌下来，只要没被击中，你就不会察觉。”

正因为如此，我们才把“最优体验”命名为“心流”。这个简单的字眼充分描述了那种不费吹灰之力的感觉。心流体验虽然表面上看来不费吹灰之力，实际上却远非如此。它往往需要消耗大量体能，或经过严格的心灵训练。

有助于产生最优体验的家庭环境

有五个特点：

大量证据表明：父母跟孩子的互动方式，对孩子成年后会是一个什么样的人，有持续的影响力。

在芝加哥大学的一项实验中发现：亲子关系属于某种类型的青少年，在大多数情况下，比没有这种关系的同伴更快乐、满足而坚强。

有助于产生最优体验的家庭环境具有五个特点：

第一是【清晰】，青少年知道父母对自己的期望——在家人互动关系中，目标与回馈就毫不含糊。

第二是【重视】，孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚兴趣，而不是一味巴望他们将来念一所好大学，或找一份高薪的工作。

第三是【选择】，孩子觉得自己有很多选择，包括不听父母的话——只是他们准备好自己承担后果。

第四是【投入】，亦即让孩子有足够的信心，放开自卫的护盾和自我意识，全心全意去做他们感兴趣的事。

最后是【挑战】，也就是由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。

这五个条件构成所谓“自成目标的家庭环境”，因为他们提供了享受人生乐趣的理想训练，这五大特色很明显与心流体验相同，在能提供明确目标、回馈、控制感、全神贯注，并着重事物本身动机及挑战的家庭环境中成长的孩子，通常更能掌握生活的秩序，享受心流。

更有甚者，能提供自成目标环境的家庭，会为家庭成员保留可观的心灵能量，从而提高对任何事物的乐趣。

孩子知道什么事可以做，什么事不可以做，不必老是为规制与控制权而争吵；父母对他们未来成就的期望也不会像一片阴影，永远笼罩在他们头上；同时，不受混乱家庭分散注意力的因素所干扰，可以自由发展有助于扩充自我的兴趣与活动。

在秩序不佳的家庭里，孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执，以及不让脆弱的自我被别人的目标所吞噬的自我保护上。

母庸置疑，家庭能否提供自成目标的环境，在孩子未离家之前影响最大：享有自成目标环境的家庭生活的幸运儿，一定比较快乐、坚强、活泼、满足。孩子自修或在学校上课时，自成目标的家庭背景也有助于他们获得最优体验。

做自己的主人

不做外在目标的傀儡

我们从小就以为，人生最重要的是未来。父母教孩子养成好习惯，为的是长大以后对他们有益；老师向学生保证，无聊的课程日后有助于他们谋职；公司主管告诉新员工，要有耐心、努力工作，因为有朝一日会晋升为主管——然而在漫长的晋升之路尽头，退休的时刻也会同时到来。

当然，在强调“享受在未来”，有时是不可避免的。弗洛伊多及其他心理学家指出：文明就是建立在压抑个人欲望基础上的。社会成员不论乐意与否，都被迫接受既定的习惯与技能，否则就不可能维持社会秩序和复杂的分工制度。

彻底社会化的人，只追求周遭他认定应该期望的东西，他可能会经历许多难能可贵的事，但因这些事与他的欲望不符，他就会完全忽略他们。

他在意的并非现在拥有的，而是满足别人要求后能获得什么。这种沦为社会控制奴隶的人，只知道周而复始地追求一到手就化为泡影的奖赏。

求生，尤其是在一个复杂的社会中求生，绝对有必要为实现外在目标，暂时牺牲一时的满足，但不必因此而成为傀儡。

最好的方法是不以社会奖赏为念，试着以自己所能控制的奖赏取而代之，另行建立一套自己的目标。

当奖赏不再受外在力量管制时，权力就回到了个人手中。如果还是老板皱一下眉头就使我们整天提心吊胆，代表我们没有决定体验内涵的自由。

因为体验就是现实，我们可以借由改变意识来改变现实，如此一来，也就摆脱了外界的威胁利诱，释放内在的生命。